Почему осенью волосы выпадают сильнее

Осенний всплеск выпадения волос заложен в самом цикле роста волоса, а не в болезни. Летом наибольшая доля волос переходит в фазу покоя, а эта фаза длится около трёх месяцев, поэтому выпадение приходится как раз на октябрь и ноябрь. Волос при этом не гибнет насовсем: в той же луковице уже готовится новый, который вытолкнет старый.

Как живёт один волос

Каждый волос проходит три фазы по очереди. Фаза роста (анаген) самая долгая, длится от двух до шести лет; в ней волос удлиняется примерно на сантиметр в месяц. Именно длина этой фазы задаёт предельную длину волос: на голове анаген долгий, поэтому волосы отрастают до пояса, а на бровях и руках он короткий, и там волос коротким и остаётся. На здоровой голове в фазе роста одновременно находится около 85-90 процентов волос. Затем идёт короткая переходная фаза (катаген): деление клеток в луковице останавливается, волос отделяется от питающего его сосочка. Она занимает считанные недели и охватывает всего 1-3 процента волос. Последняя фаза - покой (телоген): волос уже не растёт и держится в коже механически, около ста дней. В телогене одновременно находится примерно 10-15 процентов волос. Через сто дней старый волос выталкивается растущим под ним новым, и именно это мы видим на расчёске.

Важна ещё одна деталь. Каждая луковица живёт по своему отдельному расписанию, соседние фазы между собой не согласованы. Из-за этого человек не линяет разом, как многие животные, а теряет волосы понемногу и постоянно. Сезонность лишь слегка сдвигает это расписание у части луковиц в одну сторону, но не превращает постепенную смену в единовременную.

Сколько волос терять - это норма

Здоровая норма - от 50 до 100 выпавших волос в сутки. Всего на голове около ста тысяч волос, так что суточная потеря - это примерно одна тысячная от их числа, и ровно столько же за это время вырастает заново; поэтому общая густота не меняется. Соотношение растущих и покоящихся волос у здорового человека держится около 85-90 к 10-15. Считать выпавшие волосы поштучно смысла мало; надёжнее смотреть на другое - меняется ли видимая густота и просвечивает ли кожа там, где раньше не просвечивала. Пока пробор и объём прежние, повышенное количество волос на расчёске само по себе потерю не означает.

Отсюда и частое заблуждение про мытьё. Пучок волос в стоке после ванны пугает, но это не лишняя потеря: во время мытья со стёкшей водой уходят волосы, которые уже отделились от кожи за несколько предыдущих дней и просто держались в общей массе. Реже моешь - больше их соберётся за один раз, но за неделю итог тот же. Само по себе мытьё, расчёсывание или сушка волос, крепко сидящих в фазе роста, не выдёргивает.

Почему пик приходится на осень

Доля волос в фазе покоя меняется по сезонам. Исследование 2009 года, в котором более 800 женщин наблюдали в течение шести лет, показало годовую периодичность: максимум волос в телогене приходится на лето, меньший подъём - на весну, а зимой покоящихся волос меньше всего. Поскольку телоген длится около трёх месяцев, волосы, ушедшие в покой в июле и августе, выпадают в октябре и ноябре. Ведущее объяснение связывает летний пик с длинным световым днём: через продолжительность освещения и выработку мелатонина организм синхронно отправляет часть луковиц на отдых. Это остаток общего для млекопитающих сезонного механизма смены шёрстного покрова. Сдвиг при этом умеренный - доля покоящихся волос колеблется в пределах нескольких процентов в течение года, а не удваивается. Поэтому осеннее выпадение заметно на расчёске, но обычно не доводит до видимого поредения.

Сезонное выпадение и телогеновый отток

Сезонное усиление и телогеновый отток - это одна и та же фаза покоя, только разной силы. При телогеновом оттоке резкий толчок разом переводит в покой заметно больше волос, и доля покоящихся подскакивает с обычных 10-15 примерно до 30 процентов. В сутки тогда выпадает не сотня, а до двухсот или трёхсот волос. Толчок обычно случается за два-три месяца до самого выпадения: тяжёлая болезнь с высокой температурой, операция, роды, резкое похудение, нехватка железа. Смена сезона - одна из таких причин, только мягкая. Состояние это обратимое: когда причина ушла, выпадение сперва нарастает, а затем стихает само, чаще всего за 6-9 месяцев, и густота возвращается.

Когда это уже не сезон

Есть картина, которую не объясняет ни сезон, ни общий отток. Очаговая алопеция - это не равномерное поредение по всей голове, а округлые залысины с чёткими краями, нередко размером с монету, иногда с короткими обломанными волосками по краю пятна. Природа у неё другая: иммунная система по ошибке атакует собственные волосяные луковицы. Такое выпадение само обычно не проходит и требует врача. Отличить несложно: сезонный отток оставляет сплошную, пусть и поредевшую шевелюру, а очаговая алопеция - это отдельные гладкие участки голой кожи.

Когда идти к трихологу

Повод показаться врачу - не сам факт осеннего выпадения, а его стойкость и настораживающие признаки. Обратиться стоит, если усиленное выпадение держится дольше трёх-шести месяцев и густота при этом явно падает; если появились залысины или пятна; если волосы выходят пучками при лёгком потягивании. Врач в первую очередь смотрит не на кожу головы, а на анализы: уровень железа (ферритин), функцию щитовидной железы, витамин B12 и фолиевую кислоту - именно их нехватка чаще всего маскируется под сезонное выпадение. Сам по себе октябрьский пик, который стихает к зиме и не оставляет проплешин, лечения не требует.

📍 ТЦ «Город», 1 этаж, Индустрия красоты - Профессиональная косметика и уход за волосами