Отопление и сухой воздух: что происходит с кожей и слизистыми
Когда холодный уличный воздух попадает в квартиру и нагревается, его относительная влажность падает. Количество водяного пара само по себе от нагрева не уменьшается, но при более высокой температуре воздух может содержать больше пара до насыщения. Поэтому с началом отопления в помещении часто становится суше.
Откуда берётся сухость зимой
Относительная влажность показывает, насколько воздух близок к насыщению водяным паром при своей температуре. Если холодный воздух нагреть без добавления воды, эта доля снизится. Например, воздух при нуле градусов и относительной влажности 50 процентов после нагрева примерно до 20 градусов окажется гораздо суше в относительном выражении. Конкретная влажность в квартире зависит также от вентиляции, готовки, душа и числа жильцов, поэтому её лучше измерять гигрометром.
Нормы влажности по стандартам
ГОСТ 30494-2011 для жилой комнаты в холодный период указывает оптимальную относительную влажность 30-45 процентов и допустимую верхнюю границу 60 процентов. Это параметры микроклимата, а не гарантия отсутствия сырости: на холодных поверхностях конденсат и плесень могут появляться и при более низкой средней влажности в комнате. Для обычного дома практический ориентир - примерно 30-50 процентов при регулярном контроле конденсата.
Слизистая носа и защита от вирусов
Слизистая носа - первый барьер на пути вирусов. Её поверхность покрыта тонким слоем слизи, который вместе с ресничками эпителия работает как движущаяся лента: осевшие частицы и микробы захватываются и выводятся в носоглотку. Этому самоочищению нужна влага. В сухом воздухе слой слизи густеет, реснички замедляются, и вынос микробов слабеет.
В исследовании 2019 года мыши, которых содержали при низкой влажности, хуже переносили гриппозную инфекцию, чем животные при более влажном воздухе. У них нарушалось самоочищение дыхательных путей и ослабевал врождённый ответ на вирус. Это опыт на животных: он показывает возможный механизм, но не позволяет прямо вычислить риск заражения человека по показанию домашнего гигрометра.
Кожа и потеря воды
Кожа теряет влагу постоянно: через роговой слой испаряется вода, и этот процесс называют трансэпидермальной потерей воды. Пар всегда движется туда, где его меньше, поэтому чем суше воздух вокруг, тем быстрее уходит вода из кожи. Зимой к этому добавляется перепад - с мороза в тёплое сухое помещение и обратно.
Сухой воздух может усиливать ощущение стянутости кожи и дискомфорт глаз, особенно если человек долго находится в помещении. На состояние кожи и слёзной плёнки влияют также температура, уход, болезни и время перед экраном; одной влажностью эти жалобы объяснить нельзя.
Чем увлажнять и почему миска на батарее не спасает
Миска с водой испаряет влагу, но результат зависит от площади её поверхности, температуры и движения воздуха. Для заметного изменения влажности во всей комнате такого испарения часто недостаточно. Увлажнитель подаёт влагу быстрее, но его работу стоит проверять гигрометром. Основные типы приборов - паровые, ультразвуковые и испарительные.
Паровые кипятят воду и выпускают горячий пар. Их горячий пар может обжечь, поэтому прибор нужно размещать с учётом безопасности детей.
Ультразвуковые разбивают воду мембраной, которая колеблется на высокой частоте, и выпускают холодную взвесь. Они тихие и экономичные, но на жёсткой воде оставляют белый налёт минеральных солей на мебели, поэтому важно соблюдать указания изготовителя о воде; дистиллированная вода уменьшает выброс минералов.
Традиционные, они же испарительные, прогоняют комнатный воздух через влажный фильтр. Влага испаряется с поверхности фильтра. Фильтр требует ухода и замены по инструкции.
Для всех типов важны чистота резервуара и контроль влажности. В переносном увлажнителе воду следует менять ежедневно, а сам прибор регулярно чистить по инструкции. Если на окнах появляется конденсат или в углах сырость, увлажнение нужно уменьшить. Практический предел для профилактики плесени - не выше 50 процентов.
